世界の身長ランキング（男性）

世界の男女の身長の差は
約12センチ

世界では「平均身長」が大きく異なり、一般的に男性は女性より10cm以上、平均身長が高く15cm以上の差がある国も存在します。高身長の国は先進国が多く、乳製品などエネルギーが多い食品を多く摂取する傾向があります。

世界各国で平均身長が高い国はどこなのでしょうか？

女性基準の「世界の身長ランキング」はこちらです。

世界の身長ランキング

世界の身長ランキング（男性）
世界一位 オランダ
世界二位 モンテネグロ
世界三位 エストニア

世界の身長ランキング（男性）
Average adult height (Male)
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出典: ©NCD Risk Factor Collaboration. All Rigths Reserved.
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出典: ©FAO. All Rigths Reserved.
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各国の平均身長

世界の平均身長（表内で計算）
・女性が160.15cm
・男性が172.24cm

平均身長を伸ばすにはどうすれば良いのか？
身長には「遺伝」なども関係しており、難しい問題です。

身長の差で基礎代謝率が異なります。身長が高い人は生命を維持するために多くのカロリーを摂取する必要があり、同じ活動量でも多くのカロリーを消費する必要があります。ヨーロッパで平均身長が高い国は基礎代謝率が高いため、摂取するエネルギーも多い傾向があります。

日本人は100年間で大きく身長が伸びた
日本人は1896年から1996年の100年間に身長が14.65㎝伸びています。この成長率は世界5位であり、身長が大きく伸びています。これはエネルギーの摂取量が増加した事が多きな要因です。

健康的な日本の食事
日本食事は欧米化により、様々な物が食べられるようになりましたが、現在も野菜、魚、大豆製品、海藻、米などが中心であり、低カロリーの食品が多くなります。また、食事スタイルも一汁三菜で構成される事が多く、バランス良い健康的な食事を摂取する人が多く存在します。

現在、日本人の平均摂取カロリーは1970年代をピークに減少しており、平均身長も若干低下してきている傾向があります。成長期の子供や青年は成長に伴いエネルギーが必要になります。身長が伸びる段階では特に栄養の摂取が重要であり、十分なエネルギーが必要です。

身長とカロリーの関係

高身長の国は摂取カロリーも多い
上記で説明したように、平均身長が高い国は消費エネルギーが多い傾向がありますが「ウクライナ」「レバノン」「グレナダ」などの国々は一日の平均摂取エネルギーが3000カロリーを下回ります。

しかし、総合的にエネルギーを多く摂取する国の平均身長が高く、摂取が少ない国の平均身長が低い傾向があります。

メキシコ、サウジアラビアは日本よりエネルギー摂取が多いですが、平均身長は日本を下回ります

アフリカの平均身長は低い？
アフリカの平均身長は世界平均を下回る国が多く、エネルギーの平均摂取量が極めて少ない国も存在します。

アフリカの多くの国で人口が増加しています。今後、大きく発展すると思われる国が多く、栄養状態が改善し、平均身長が大きく上昇する可能性があります。

「牛肉の消費量ランキング」の記事はこちらになります。よろしかったらご覧ください。

「魚の消費量ランキング」の記事はこちらになります。よろしかったらご覧ください。

身長と牛乳の関係

高身長の国は牛乳の供給量が多い傾向がある
身長が高い国は「一人当たりの牛乳供給量」が多い傾向がありますが、牛乳の摂取量が極めて多くても平均身長が低い国も存在します。

牛乳はタンパク質・乳脂肪・乳糖で構成され、カルシウム・カリウム・ヨウ素・マグネシウム・鉄などのミネラル、15種類のビタミンが含まれており、非常に栄養価が高い飲み物です。

また、牛乳は「チーズ」「ヨーグルト」の原料であり、ヨーロッパで消費が多くなります。

ヨーロッパは多くヨーグルトを消費するのか？
消費します。日常的に消費される食品であり、ヨーグルト以外に「クリーム」「ヨーグルト飲料：ケフィールなど」「サワークリーム」などを日常的に消費します。

「世界の牛乳消費量ランキング」はこちらになります。よろしかったらご覧ください。　

オランダ
身長の情報

世界一身長の高い国オランダ
オランダは男性・女性共に世界一身長の高い国として有名です。1896年の平均身長は「169.43cm」であり、1954年には180cmを超え、1977年から横ばいが続いています。

なぜオランダは平均身長が高い？
オランダで4万人以上を対象にした身長に対するアンケートでは、背の高い男性の配偶者が子供を産んでいる傾向があり、遺伝的に身長の高さが受け継がれている可能性があります。また、乳製品の消費量も非常に多く、日常的に栄養価の高い食事を摂取しています。

モンテネグロ
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乳製品の供給量多い
バルガン半島の平均身長は非常に高く、その中でモンテネグロが一番高身長です。国の特徴としては非常に多くの「乳製品」が生産される国であり、一人当たりの供給量も年間300㎏を超えています。これは日本と比べても5倍以上の乳製品が供給され、国内で消費されます。

1896年の男性の平均身長は166.46cmです

モンテネグロの「Skorup（スコールプ）」
「Skorup（スコールプ）」はモンテネグロの中部「 Дурмитор-Сињајевина：ドゥルミトル-シンジャジェヴィナ地域」で伝統的に生産される乳製品です。スコールプは「牛乳」「ヤギ乳」をゆっくり温めた後に冷やしたクリームであり、一般的には「kaymak：カイマク」として知られています。一般的に乳脂肪分が60％以上であり、非常に濃厚なクリームで肉やパンのトッピングとして利用したり料理に加えられます。

山岳地帯ではヤギ乳が利用される事が多く、ドゥルミトル-シンジャジェヴィナ地域も山岳地帯です。バルガン半島は山岳地帯が多く、古くから乳製品にヤギ乳が利用されます。

エストニア
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バルト三国は高身長
「エストニア」「ラトビア」「リトアニア」は平均身長が非常に高く、180cmを超えています。1896年のエストニアの平均身長は「170.87cm」と高く、特徴としては一人当たりの牛乳の供給量が年間300㎏を超えています。

言語が大きく異なる
エストニアは膠着語（こうちゃくご）であり、ラトビア語、リトアニア語と大きく異なります。エストニア人は国をまたいでラトビアに買い物行くことが多く、「ロシア語」が利用される事が多々あります。現在、ロシアのウクライナ侵略などの理由でロシア語を排除しようとする動きが強く、ロシア語を使用すると差別されたりするので注意が必要です。

ボスニア
ヘルツェゴビナ
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高身長の理由は乳製品？
バルガン半島の多くの国々で乳製品の消費が多く、ボスニア・ヘルツェゴビナでも日常的に消費します。また、暖かい気候を有しており、肉料理、魚料理も有名であり、夏になると多くの観光客が訪れます。

「Varenika：ヴァーレニカ」
「Varenika：ヴァーレニカ：沸騰させた牛乳の意」であり、「kaymak：カイマク」の原料として利用されます。バルガン半島は乳製品が多く、バルガン半島の中でも伝統や文化が少し異なり、様々な乳製品が存在します。

1896年の男性の平均身長は168.42cmです。非常に高いですね！

アイスランド
身長の情報

1896年の平均身長は170.54cm
1896年のアイスランドの平均身長は「170.54cm」と非常に高く、女性は「158.77cm」です。1950年代に入ると男性の平均身長は180cmを超え、世界の中でも非常に身長が高い国の一つです。

人口が少ない？
アイスランドの人口は約38万人です。アイスランドに住む多くの人が「ヴァイキング」の血を引いているとされ、「ノルウェー」「スコットランド」「アイルランド」から来た人達とされます。

日本
身長の情報

日本の食事は「健康」に焦点があてられている
日本では厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」をまとめており、5年に一度改定がおこなわれます。この基準は「健康」に焦点があてられており、高身長に焦点があてられているわけではありません。世界的にみて「日本人はエネルギーが足りない」「貧困層か？」と思われるかもしれませんが、日本は「高寿命」な国であり、「世界有数の健康的な人が多い国」です。

低身長のコンプレックスを無くすには？
年齢を重ねると見た目や身長以外に価値を見出せるという意見を聞きます。

まとめ

エネルギーの摂取量と
高身長の関係は一概には言えない
エネルギーの摂取量が多い国の平均身長は高い傾向がありますが、エネルギーの消費が低い国でも平均身長が高い国が存在しており、食事と身長の高さに因果関係があるとは100%言い切れません。

日本は1896年から1996年の100年間の間に14.65㎝身長が伸びています。この成長率は世界5位で、この100年間の間に非常に身長が高くなっています。

ヨーロッパでも100年前は現在よりも10-14㎝身長が低く、100年間の間に身長が高くなっています。

今回は以上です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

サムネイル: 「Pixabay」から商用利用可能な写真を加工・利用しています。